第四步:待锅中食材煮透,香味析出后加入西兰花和彩椒,适量盐调味,再煮五分钟离火即可。
第一步:所有食材处理好。
第三步:大火烧开转小火焖煮15-20分钟。
第五步:盐不要加太多,提出鲜味儿来就可以,此汤鲜甜,营养,健康。
第二步:汤煲中加入适量清水,将耐煮的食材先放入汤煲中,如,南瓜,胡萝卜,玉米,菌菇类。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
春天季节,天气变化无常,人体不容易保持新陈代谢的稳定。
体内的毒素多了,很难做到靠自然的方式排出毒素,会出现不知原因的头疼、便秘、口臭、色斑、腹胀、失眠等问题。
并且,春季,人容易犯困,会感到疲劳,有时心神不定,产生常说的“春困”。
此时的一日三餐应当合理安排,饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物,在正常作息规律下,要做到早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,
三餐中应多吃新鲜蔬菜与水果,这些食物富含维生素C、矿物质、膳食纤维与水分。
多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、玉米,番茄、青椒、等,对恢复精力、应对春“症”消除“春困”很有好处。
菜式制作特点 | |
口味:清淡 | 工艺:煮 |
耗时:十分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
南瓜:适量 | 胡萝卜:适量 |
甜玉米:适量 | 彩椒:适量 |
菌菇类:适量 | 西兰花:适量 |
辅助料用量 | |
盐:适量 | -- |
第四步:待锅中食材煮透,香味析出后加入西兰花和彩椒,适量盐调味,再煮五分钟离火即可。
第一步:所有食材处理好。
第三步:大火烧开转小火焖煮15-20分钟。
第五步:盐不要加太多,提出鲜味儿来就可以,此汤鲜甜,营养,健康。
第二步:汤煲中加入适量清水,将耐煮的食材先放入汤煲中,如,南瓜,胡萝卜,玉米,菌菇类。
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