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健康营养蔬菜汤

菜谱编号:109-713
健康营养蔬菜汤是【煮妇小食光】分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤,作者提供了5张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“健康营养蔬菜汤”。
健康营养蔬菜汤

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

春天季节,天气变化无常,人体不容易保持新陈代谢的稳定。

体内的毒素多了,很难做到靠自然的方式排出毒素,会出现不知原因的头疼、便秘、口臭、色斑、腹胀、失眠等问题。

并且,春季,人容易犯困,会感到疲劳,有时心神不定,产生常说的“春困”。

此时的一日三餐应当合理安排,饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物,在正常作息规律下,要做到早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,

三餐中应多吃新鲜蔬菜与水果,这些食物富含维生素C、矿物质、膳食纤维与水分。

多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、玉米,番茄、青椒、等,对恢复精力、应对春“症”消除“春困”很有好处。

健康营养蔬菜汤主厨:煮妇小食光

菜式制作特点
口味:清淡工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
南瓜:适量胡萝卜:适量
甜玉米:适量彩椒:适量
菌菇类:适量西兰花:适量
辅助料用量
盐:适量--

健康营养蔬菜汤的做法步骤

第四步:待锅中食材煮透,香味析出后加入西兰花和彩椒,适量盐调味,再煮五分钟离火即可。

健康营养蔬菜汤做法第四步骤

第一步:所有食材处理好。

健康营养蔬菜汤做法第一步骤

第三步:大火烧开转小火焖煮15-20分钟。

健康营养蔬菜汤做法第三步骤

第五步:盐不要加太多,提出鲜味儿来就可以,此汤鲜甜,营养,健康。

健康营养蔬菜汤做法第五步骤

第二步:汤煲中加入适量清水,将耐煮的食材先放入汤煲中,如,南瓜,胡萝卜,玉米,菌菇类。

健康营养蔬菜汤做法第二步骤
菜谱标签:家常菜汤类汤羹

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的健康营养蔬菜汤。

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