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清蒸平鱼

菜谱编号:420-502
清蒸平鱼是【Meggy跳舞的苹果】分享的菜谱,口味属于微辣,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“清蒸平鱼”。
清蒸平鱼

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

最近吃蒸菜上瘾了,因为天热,因为不想动,更因为不想让屋子里充满油烟味而挥之不去。所以,蒸菜出现的频率就比较高啦!

今天我要做的是清蒸平鱼。比起以往的红烧平鱼来,清蒸的更省事,不炸不煎不炖,简单地处理一下就可以入蒸箱或者蒸锅了。不用担心手艺不佳使鱼型破坏,也不用担心满头秀发间充满了油烟味,更不用担心烧老了鱼肉不好吃。

好物需要好的方法来体现其美味,释放其营养价值,蒸是目前很推崇的一种烹饪方法,它可以最大限度地保存食物的营养和口感。传统的油炸油煎虽然香,但除了会产生大量油烟外,还会将食物中的蛋白质破坏掉,而清蒸就能完美地保护好蛋白质,且口感相比煎炸更鲜嫩。

清蒸平鱼主厨:Meggy跳舞的苹果

菜式制作特点
口味:微辣工艺:
耗时:廿分钟难度:普通
菜谱主材料
平鱼:2条--
辅助料用量
鲜姜:1块黄酒:少许
红辣椒:1个香葱:3棵
蒸鱼豉油:适量植物油:20克

清蒸平鱼的做法步骤

  • 第五步:清蒸平鱼,颜值高,美味营养兼备!
  • 第四步:将鱼盘中的水倒掉,表面的姜片去掉;洒上香葱末和辣椒末,再泼上热油,淋适量蒸鱼豉油,开吃!
  • 第一步:平鱼去鳃去内脏及腹内黑腹,清洗干净;
  • 第三步:蒸箱加热一分钟上汽,将平鱼送入蒸箱中,110度15分钟;鱼的大小薄厚有差别,时间根据情况来调整;蒸箱有可视门,观察鱼身上的刀口有缩小就可以出炉了;如果用普通的蒸锅,大火上汽后蒸8-10分钟左右就可出锅;
  • 第二步:平鱼身体两侧各拉两个花刀,分别塞入一片鲜姜,淋少许黄酒;
  • 清蒸平鱼做法技巧/窍门/补充说明:

    平鱼蒸的时间不要太久,防止鱼肉中的汁水沥出太多而使鱼肉发紧发干,鱼汁比较腥,接受不了就倒掉再淋蒸鱼豉油。蒸锅的水汽比蒸箱的足一些,所以蒸的时间可以缩短。

    相关食材:平鱼

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