第三步:用果汁功能搅打成细腻的糊。
第五步:南瓜啥也不放,直接用破壁機搅打成南瓜糊。
第一步:牛油果去皮去核切块。
第二步:把牛油果和纯牛奶倒入破壁機里。
第七步:最下面倒入牛油果奶糊,中间倒入南瓜糊,最上面把搅拌均匀的蓝莓酸奶倒上,一杯益智明目的思幕雪就可以享用啦。
第六步:酸奶里加如蓝莓酱搅拌均匀。
第四步:南瓜去皮蒸熟。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
思幕雪名字很阳气,思幕雪到底是什么,其实就是把新鲜的蔬菜和水果用搅拌机打碎,可以加上碎冰,雪泥,乳制品等,不同于榨汁,它是把果蔬全利用了,营养更丰富。而且思幕雪做起来也很简单,搭配则是根据自己身体不同时期的需要调整,一杯思幕雪富含多种维生素,矿物质,纤维素,蛋白质等等,是非常健康的饮品。今天我是用蓝莓酱、牛油果、南瓜、牛奶来搭配,做了一杯益智明目的思幕雪,为了看山去漂亮,我按不同颜色装入杯子里了,这样更有层次感。
菜式制作特点 | |
口味:果味 | 工艺:技巧 |
耗时:十分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
牛油果:1个 | 南瓜:150克 |
酸奶:150克 | 纯牛奶:150克 |
辅助料用量 | |
蓝莓果酱:2勺 | -- |
第三步:用果汁功能搅打成细腻的糊。
第五步:南瓜啥也不放,直接用破壁機搅打成南瓜糊。
第一步:牛油果去皮去核切块。
第二步:把牛油果和纯牛奶倒入破壁機里。
第七步:最下面倒入牛油果奶糊,中间倒入南瓜糊,最上面把搅拌均匀的蓝莓酸奶倒上,一杯益智明目的思幕雪就可以享用啦。
第六步:酸奶里加如蓝莓酱搅拌均匀。
第四步:南瓜去皮蒸熟。
这款思幕雪,是给俺家孩子吃的,所有食材都是采用的原味,不加糖,酸奶则是用酸酸甜甜的蓝莓酱来调味,虽然没有加糖,但食材的本味也是很不错的。喜欢甜的可以根据自己喜好添加糖或者蜂蜜
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的蓝莓思幕雪。
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