养生米糊（破壁机版本），简单又有效日常食补，多样进食营养好。
养生米糊（破壁机版本），简单又有效日常食补，多样进食营养好。是【宅家吃货JACKERLU】分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“养生米糊（破壁机版本），简单又有效日常食补，多样进食营养好。”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
研究表明，五谷杂粮可养五脏。
早在古代就有“一谷补一脏”的说法，养生其实很简单。
芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老。
花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃。
芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：原味 | 工艺：其他 |
| 耗时：半小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 花生：20克 | 红枣：20克 |
| 薏米：20克 | 绿豆：20克 |
| 腰果：20克 | 葡萄干：20克 |
| 黑芝麻：20克 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 纯净水：700毫升 | -- |
养生米糊（破壁机版本），简单又有效日常食补，多样进食营养好。的做法步骤
养生米糊（破壁机版本），简单又有效日常食补，多样进食营养好。做法技巧/窍门/补充说明：
几款简单的杂粮养生糊配方
1、养心补血糊:可改善血液循环，健脑益智，增强活力。
配方:糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。
2、补肾益气糊:可扶正补虚，防止动脉硬化、高血压、冠心病。
配方:糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子。
3、清肝明目糊:可清热解毒、润肺化痰、消食化滞、降血压、降血脂、清肝明目。
配方:糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子。
4、提神静气糊:可补血益气，调理消化系统，预防贫血及骨质疏松。
配方:糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。
5、万寿养生糊:可延缓衰老、健脾养胃、滋养五脏、安神润肺。
配方:糙米、花生、小米、小麦、莲子。
6、润肺养颜糊:可益气和血，清热除烦，润肺养颜。
配方:糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、薏米、莲子、百合。
7、健脾养胃糊:可均衡营养，调节五脏，温中和胃，补充气血。
配方:糙米、花生、黑米、小米、红小豆、红枣。