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海陆荟

菜谱编号：466-885

海陆荟是【seiseizhang】分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要三刻钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“海陆荟”。

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评：

适合健身人士的2人份午餐。

海陆荟主厨：seiseizhang

第七步：各类食材烤好后，从烤箱里取出，浇上泡软的枸杞。

第四步：按洋葱、菠萝、海鲜和鸡翅中的顺序，铺在烤箱纸上。

第二步：将鸡翅中和海鲜用料酒、盐、花椒粉、黑胡椒粉和生抽腌制15分钟。

第六步：将烤箱纸包好的食材放入预热好的烤箱内，烤15分钟；烤箱烤到15分钟时，温度调到200度，把鸡翅中翻面，再烤5分钟。

第五步：浇上橄榄油，预热烤箱5分钟至180度。

第一步：鸡翅中洗净后划几刀，各类海鲜提前解冻、洗净，吸去多余的水分。

第九步：吃的时候，可以像我们一样用洗干净的生菜叶子包着吃。

第三步：菠萝去皮、切片，洋葱去皮、洗净后切片；枸杞加热水泡软备用。

第八步：今天的午餐就是一份【海陆荟】，配上一点生菜叶，和一小碗甜酒酿。

菜谱标签：热菜烤箱菜

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