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粗粮米糊

菜谱编号：476-703

粗粮米糊是【大海微澜】分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“粗粮米糊”。

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评：

三伏天，晚餐就爱吃这个，简单易做还营养，尤其适合一个人的晚餐，不用动烟火就能美美地吃上晚餐，好吃又简单。调理脾胃，调理睡眠，还滋养皮肤，好吃不长肉。

粗粮米糊主厨：大海微澜

第二步：小米和小碴子淘洗干净。小碴子源自玉米，粗粮的一种，含有丰富的纤维素和维生素，能刺激胃肠蠕动，增强食欲，帮助消化，有美容养颜的作用。

第四步：加入适量的纯净水，不超过最高水位。

第八步：倒出米糊，撒入清洗干净的枸杞子，漂亮好吃还有营养

第一步：准备食材。小米是我们熟知的滋补食材，属于粗粮的一种，热量不高，低脂肪高蛋白质，蛋白质不比鸡蛋差多少，却含有纤维素，能促进消化，有利于安神，十分适合三伏天的早餐或者晚餐，既营养饱腹又不用担心长胖，还有美容养颜的效果。

第六步：按动功能键，选择米糊功能，启动电源。

第三步：将淘洗干净的小米小碴子放入搅拌杯中。

第五步：将主机安装到搅拌杯，顺时针扭紧，放置到平整的桌面上，接通电源，主机板上5个指示灯闪烁，可见轻食杯的功能很强大，一机多用，各种花样饮品都可以自己制作了，简单快手，真材实料，比买的健康啊。尤其适合上班族，轻食主义者，非常方便。而且小巧便携，包里一装就OK了，走到哪里都可以自己动手啦。

第七步：东菱轻食杯经过加热，反复搅拌，大约20分钟的时间即可完成米糊制作。时间到，听到蜂鸣声，取下主机，米糊就做好了，口感细腻顺滑，好吃还有营养。

菜谱标签：粥早餐

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