第三步:鸡胸肉解冻后清洗干净,放到案板上用刀剔除筋膜后切成鸡肉丁。
第一步:首先炒们要准备好制作这道【鸡肉蔬菜饼】需要用到的食材:提前从冰箱里取出鸡胸肉、玉米粒和豌豆解冻,然后再准备好半根胡萝卜和适量芹菜备用。
第六步:把绞成泥的鸡肉放入料理盆中,加入胡萝卜碎、芹菜碎、玉米和豌豆。调入料酒、蚝油、生抽、盐和玉米淀粉,搅拌均匀。
第五步:把切好的鸡肉丁放入最大的套碗中,绞打成鸡肉馅,套娃无线绞肉機有3个锋利的刀头,绞打出来的肉馅均匀细腻,几秒就能打好,省時省力。
第二步:将胡萝卜去皮后洗净切成胡萝卜丁,芹菜切成芹菜丁。小汤锅中加入适量清水,放入玉米粒和豌豆,煮熟后捞出沥干水分备用。
第四步:将切好的胡萝卜和芹菜分别放入料理機的套碗中,盖上盖子绞碎即可。
第七步:电饼铛插上电源加热,用油刷给饼铛里刷上一层油,戴上一次性手套,取适量馅料放入手心拍成饼状,放入电饼铛中,煎至两面金黄熟透即可。
第八步:鲜香味美的鸡肉蔬菜饼就做好了,低脂低卡好吃不怕胖,快试试吧。