边吃边瘦的健康美食~轻食蔬果虾仁沙拉
边吃边瘦的健康美食~轻食蔬果虾仁沙拉是【吴妈厨房】分享的菜谱,口味属于咸甜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“边吃边瘦的健康美食~轻食蔬果虾仁沙拉”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
夏天,很多爱美女性,纠结在又想吃东西,可是吃了又怕胖!明明最近很自律,一直在吃轻食美食沙拉,可体重就是减不下来,不知道该怎么办?其实你第一步就做错啦。
菜式制作特点 | |
口味:咸甜 | 工艺:拌 |
耗时:十分钟 | 难度:普通 |
菜谱主材料 | |
黄瓜:1个 | 大虾:6只 |
冰草:50克 | 鸡蛋:1个 |
樱桃萝卜:3个 | 葡萄:20颗 |
小番茄:2个 | 荷兰豆:8个 |
柠檬:半个 | 洋葱:1片 |
辅助料用量 | |
白芝麻:适量 | -- |
边吃边瘦的健康美食~轻食蔬果虾仁沙拉的做法步骤
边吃边瘦的健康美食~轻食蔬果虾仁沙拉做法技巧/窍门/补充说明:
1、重点这一步:减肥美食沙拉中的调料汁千万别用买现成的,因为里面含有白砂糖和植物油还有适量的添加剂;想要减肥就自己准备调料汁。橄榄油,因为橄榄油中含有单不饱和脂肪酸,能够增加人体中好胆固醇的水平,降低坏胆固醇的水平,有效的降血脂,起到减肥作用;橄榄油还可以提高内分泌系统功能。
2、适量的食用蜂蜜可调节人体肠胃功能,促进消化,帮助脂肪的消耗,不仅不会长胖,还能够辅助减肥。