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#清淡美食#藜麦杂菜沙拉

菜谱编号:509-299
#清淡美食#藜麦杂菜沙拉是【polaris滴食记】分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分11个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“#清淡美食#藜麦杂菜沙拉”。
#清淡美食#藜麦杂菜沙拉

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

最近正在减肥,沙拉是减肥的必备,但是减肥的沙拉一定要选用零油的低脂沙拉汁,这样才可以让减肥事半功倍。

#清淡美食#藜麦杂菜沙拉主厨:polaris滴食记

菜式制作特点
口味:清淡工艺:
耗时:廿分钟难度:简单
菜谱主材料
胡萝卜:50克黄瓜:50克
藜麦:20克小番茄:50克
辅助料用量
生菜:3片--

#清淡美食#藜麦杂菜沙拉的做法步骤

  • 第九步:淋上沙拉汁。
  • 第七步:放入事先煮熟的三色藜麦。
  • 第一步:准备食材:胡萝卜和黄瓜洗净切丝,三色藜麦事先煮熟,小番茄洗净。
  • 第十步:最后撒上一些奇亚籽。
  • 第三步:先将清水煮开。
  • 第五步:倒入黄瓜丝进行汆烫,之后全部捞出。
  • 第六步:盘上先铺上生菜,将汆烫好的蔬菜倒入。
  • 第十一步:简简单单的轻食沙拉,零油低脂更健康。
  • 第四步:倒入切好的胡萝卜丝进行汆烫。
  • 第二步:锅内倒入适量的清水。
  • 第八步:放上切半的小番茄。
  • 相关食材:藜麦

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