第三步:煮好的黑豆豆浆,过筛,滤出黑豆渣;
第五步:将黑豆渣和白粥一起中小火略煮3-5分钟;
第四步:事先煮好的白粥,以自己吃的份量,倒入小锅内待用;
第六步:边煮边用勺子搅拌,以免糊底,按各人口味调入白糖;
第七步:取若干粒杏仁,装入保鲜袋内,用杆面杖碾成碎成杏仁末;
第一步:黑豆洗净待用;
第八步:将杏仁末洒在盛好的豆渣粥上即可食用。
第二步:将黑豆加水放入豆浆機中,选用自动干豆豆浆档,煮成黑豆浆,约15分钟;
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
黑豆:黑豆对年轻女性来说,还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知,维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E,却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等。
但豆渣往往被我们所丢弃,其实豆渣是可以变废为宝的,怎么变?看看我的豆渣新吃法就知道了~~~
菜式制作特点 | |
口味:甜味 | 工艺:煮 |
耗时:廿分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
黑豆:一小杯 | 白粥:一碗 |
辅助料用量 | |
杏仁:若干 | -- |
调味料用量 | |
白糖:适量 | -- |
第三步:煮好的黑豆豆浆,过筛,滤出黑豆渣;
第五步:将黑豆渣和白粥一起中小火略煮3-5分钟;
第四步:事先煮好的白粥,以自己吃的份量,倒入小锅内待用;
第六步:边煮边用勺子搅拌,以免糊底,按各人口味调入白糖;
第七步:取若干粒杏仁,装入保鲜袋内,用杆面杖碾成碎成杏仁末;
第一步:黑豆洗净待用;
第八步:将杏仁末洒在盛好的豆渣粥上即可食用。
第二步:将黑豆加水放入豆浆機中,选用自动干豆豆浆档,煮成黑豆浆,约15分钟;
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的杏仁黑豆渣米粥。
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