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清火更清凉-----苦瓜绿豆骨头汤

菜谱编号:119-471
清火更清凉-----苦瓜绿豆骨头汤是【sunshinewinnie】分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要数小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分10个步骤,作者提供了10张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“清火更清凉-----苦瓜绿豆骨头汤”。
清火更清凉-----苦瓜绿豆骨头汤

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

上周天气还算过得去,虽然算不上很凉爽,但也算不上很热,郁闷的是,明天开始又要上升到35度了,唉,夏天,怎么才能轻松地渡过呢。

这两天还有点小忙,几天没做美食了,天气热,出门真难受呢,今天好不容易空一点,做点骨头汤给小熊喝吧。

夏天用绿豆来炖汤是很合适的,还可以用上冬瓜,今天换成了苦瓜,清火功效更显著了。

今天用的是比较大的那种骨头,不是排骨,如果想汤里基本没油,用排骨最好,但我家小熊喜欢啃这种骨头,所以就这样用吧。炖出来的汤也还好,油不算很多,喝不完的汤用来煮面条也不错。

清火更清凉-----苦瓜绿豆骨头汤主厨:sunshinewinnie

菜式制作特点
口味:清淡工艺:
耗时:数小时难度:简单
菜谱主材料
猪骨:适量苦瓜:适量
辅助料用量
绿豆:适量--

清火更清凉-----苦瓜绿豆骨头汤的做法步骤

第七步:将苦瓜焯一下水。

清火更清凉-----苦瓜绿豆骨头汤做法第七步骤

第六步:苦瓜洗净,去掉籽,切成块状。

清火更清凉-----苦瓜绿豆骨头汤做法第六步骤

第二步:骨头洗净后,入沸水中焯水。

清火更清凉-----苦瓜绿豆骨头汤做法第二步骤

第八步:焯好水的苦瓜入凉水中。

清火更清凉-----苦瓜绿豆骨头汤做法第八步骤

第五步:加适量的清水,放入姜片和花椒,水开后炖煮两小時。

清火更清凉-----苦瓜绿豆骨头汤做法第五步骤

第九步:将滤好水的苦瓜倒入炖锅中,再继续炖20分钟即可。

清火更清凉-----苦瓜绿豆骨头汤做法第九步骤

第四步:加适量的清水,放入姜片和花椒,水开后炖煮两小時。

清火更清凉-----苦瓜绿豆骨头汤做法第四步骤

第十步:炒们一般吃炖的菜菜,汤里是不加调味的,做一个蘸料直接蘸着吃,汤就喝白味的,如果不习惯,就自己加一些盐即可。

清火更清凉-----苦瓜绿豆骨头汤做法第十步骤

第一步:绿豆提前一天晚上浸泡。

清火更清凉-----苦瓜绿豆骨头汤做法第一步骤

第三步:焯好水的骨头再次洗净,放入炖锅里,再倒入泡好洗净的绿豆。

清火更清凉-----苦瓜绿豆骨头汤做法第三步骤
清火更清凉-----苦瓜绿豆骨头汤做法技巧/窍门/补充说明:

原料:猪骨苦瓜绿豆
配料:姜片花椒
调味:生抽芝麻油花椒油鸡精辣椒油蒜末小葱
1、苦瓜焯一下水,可以去掉大部分的苦味。
2、如果时间多,可以在电炖锅里直接放凉的汤炖,如果时间不够,可以先在其它易煮开的锅里把汤煮开锅后,再倒入电炖锅里炖,这样可以节约1-2个小时时间。

相关食材:苦瓜绿豆
养生食疗:消暑解渴

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