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【营养靓汤】——茶树菇煲鸡

菜谱编号:124-268
【营养靓汤】——茶树菇煲鸡是【紫韵千千】分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要数小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分12个步骤,作者提供了12张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“【营养靓汤】——茶树菇煲鸡”。
【营养靓汤】——茶树菇煲鸡

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

茶树菇又名茶薪菇,柱壮田头菇,杨树菇,柳松菇。是一种高蛋白,低脂肪,无污染,无害的高档珍稀食用菌。青睐茶树菇味道独具一格,鲜食脆嫩爽口,盖肥柄嫩,味道鲜美。

茶树菇能提供蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,矿质元素及其他物质。据国家食品质量检验中心测定,每100克干品中含蛋白质14·2克,远高于肉类,蔬菜,水果。并含有人体所需的18种氨基酸,尤其人体不能合成的8种氨基酸含量特别高。其中对儿童生长发育和智力具有促进作用的赖氨酸和精氨酸占总量的9·4%。还含有抗癌多糖,10多种矿物质,微量元素和丰富的维生素。茶树菇甘温,无毒,有清热,平肝,明目的功效,可以补肾,利尿,渗湿,健脾,止泻,民间常用于治疗腰酸痛,胃冷,肾炎水肿,头晕,腹痛,呕吐等。还具有降血压,抗衰老和抗癌的特殊功能。

食用价值:

1·防癌抗癌

茶树菇含大量抗癌多糖,有很好的抗癌作用。

2·抗衰老

具有健脾胃、提高人体免疫力、增强人体防病能力的功效。常食可起到抗衰老、美容等作用。

3·缓解小儿尿床

茶树菇对肾虚尿频、水肿、气喘,尤其小儿低热尿床,有独特疗效。

【营养靓汤】——茶树菇煲鸡主厨:紫韵千千

菜式制作特点
口味:清淡工艺:
耗时:数小时难度:简单
菜谱主材料
新鲜鸡:半只茶树菇:50克
猪展肉:100克猪骨头:100克
辅助料用量
姜片:3片--
调味料用量
盐:适量--

【营养靓汤】——茶树菇煲鸡的做法步骤

第二步:将茶树菇清洗干净,用温水泡半小時。

【营养靓汤】——茶树菇煲鸡做法第二步骤

第十二步:成品

【营养靓汤】——茶树菇煲鸡做法第十二步骤

第七步:加入泡浸好的茶树菇。

【营养靓汤】——茶树菇煲鸡做法第七步骤

第八步:倒入泡茶树菇的水。

【营养靓汤】——茶树菇煲鸡做法第八步骤

第十一步:加入适量的盐即可。

【营养靓汤】——茶树菇煲鸡做法第十一步骤

第四步:锅内加水烧开,放入鸡肉、猪展肉、猪骨焯烫去血水。

【营养靓汤】——茶树菇煲鸡做法第四步骤

第九步:再加入适量的清水。

【营养靓汤】——茶树菇煲鸡做法第九步骤

第五步:然后捞起洗净。

【营养靓汤】——茶树菇煲鸡做法第五步骤

第一步:准备所需材料。

【营养靓汤】——茶树菇煲鸡做法第一步骤

第三步:鸡肉洗净剁成两大块,猪展肉、猪骨洗净切小块,姜去皮切5片。

【营养靓汤】——茶树菇煲鸡做法第三步骤

第六步:将鸡肉、猪展肉、猪骨、姜片放入烫煲中。

【营养靓汤】——茶树菇煲鸡做法第六步骤

第十步:坐炉子上开大火煲开,转小火煲2小時。

【营养靓汤】——茶树菇煲鸡做法第十步骤
【营养靓汤】——茶树菇煲鸡做法技巧/窍门/补充说明:

茶树菇还含有丰富的植物纤维素,能吸收汤中多余的油份,使汤水喝起来更清爽不油腻。这道菜成品口感汤水清爽甜美,鸡肉鲜嫩,茶树菇吃起来也是爽脆可口。

相关食材:茶树菇
养生食疗: 驱寒暖身

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