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简单营养の蒜香花菜虾仁

菜谱编号:013-257
简单营养の蒜香花菜虾仁是【静妮】分享的菜谱,口味属于蒜香,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“简单营养の蒜香花菜虾仁”。
简单营养の蒜香花菜虾仁

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

菜花又叫花椰菜,营养丰富,是《时代》杂志推荐的10大健康食品中第四名,菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。菜花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效,因此他们把菜花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”。

简单营养の蒜香花菜虾仁主厨:静妮

菜式制作特点
口味:蒜香工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
花菜:一个青虾:4个
辅助料用量
蒜苗:一根姜:2片
调味料用量
盐:适量鸡精:适量

简单营养の蒜香花菜虾仁的做法步骤

  • 第五步:加虾仁翻炒1分钟加适量盐鸡精翻炒。
  • 第三步:加花菜大火翻炒1分钟。
  • 第六步:起锅装盘 好啦!
  • 第一步:花菜洗净划小块 ,蒜苗切短段 ,青虾去壳 ,挑虾线过开水穿至变色。
  • 第四步:加适量水盖锅盖焖2分钟。
  • 第二步:热油爆香蒜苗姜。
  • 简单营养の蒜香花菜虾仁做法技巧/窍门/补充说明:

    我喜欢吃脆脆的花菜。
    所以只焖了2分钟。
    喜欢吃软软的花菜的亲们可以焖久一些。
    【菜谱换礼】简单营养の蒜香花菜虾仁http://home·meishichina·com/recipe-edit-id-13449·html

    相关食材:虾仁花菜

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