健康美味紫薯奶昔
健康美味紫薯奶昔是【叶子Ivy】分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分4个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“健康美味紫薯奶昔”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
早晨做了酸奶，下午可以食用了，刚好还有家里长期必备的紫薯。
于是，做了紫薯奶昔。别说它不只好看，还好吃，而且营养非常丰富。
我就是不太爱拿着个紫薯干啃的，哈哈，所以总是换着各种花样吃它。
紫薯含丰富的硒元素和花青素。对很多疾病有预防和治疗作用，被誉为人体第七大必需营养素。据说，当然是专家研究说花青素是维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂。
酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸奶酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。酸奶还有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化，降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。
酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜味 | 工艺：蒸 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 酸奶：150ML | 紫薯：一个 |
| 牛奶：适量 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 炼奶：适量 | -- |
健康美味紫薯奶昔的做法步骤
相关食材：紫薯