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荞麦冷面

菜谱编号:201-799
荞麦冷面是【婉雯妮子】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要半小时,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“荞麦冷面”。
荞麦冷面

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

荞麦面含有70%的淀粉和7%-13%的蛋白质,且其蛋白质中的氨基酸组成比较平衡,赖氨酸、苏氨酸的含量较丰富。荞麦面含有脂肪2%-3%,其中对人体有益的油酸、亚油酸含量也很高。

这两种脂肪酸在人体内起着降低血脂的作用,同时又是一种重要激素—前列腺素的重要组成部分。荞麦面中的维生素D1、B2是小麦粉的3—20倍,为一般谷物所罕见。荞麦面的最大营养特点是一般食物很少具备的,即同时含有大量烟酸和芦丁。这两种物质都具有降低血脂和血清胆固醇的作用,对高血压和心脏病有重要的防治作用,是治疗心血管病的良药。荞麦面还含有较多的矿物质,特别是磷、铁、镁,对于维持人体心血管系统和造血系统的正常生理功能具有重要意义。每100克的能量约为1411千焦。

荞麦冷面主厨:婉雯妮子

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:半小时难度:普通
菜谱主材料
荞麦面:160克肉丸:15个
干虾:15个番薯叶:2棵
辅助料用量
生抽:2汤匙沙茶酱:1汤匙
水:800ML--

荞麦冷面的做法步骤

  • 第七步:没有油烟的,荞麦冷面就做好了。
  • 第三步:把肉丸切十字花,放入锅内煮开,捞起备用。(水倒掉)
  • 第五步:把生抽和沙茶酱调匀,均匀倒入面中。
  • 第二步:食材,肉丸
  • 第六步:喜欢吃酸甜的可以放番茄酱
  • 第四步:锅内放入水烧开后放入荞麦面和干虾,煮熟后,快速过冷开水,放入盘内。
  • 第一步:准备食材。(干虾先泡水)
  • 荞麦冷面做法技巧/窍门/补充说明:

    这里选用的是晒干的虾,要提前泡水。

    菜谱标签:面条
    相关食材:荞麦

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