冬季滋补后别忘减肥---香煎脆饼
冬季滋补后别忘减肥---香煎脆饼是【叶子的小厨】分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“冬季滋补后别忘减肥---香煎脆饼”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
在美味与健康双重重要的抉择面前
很多人选择了美味，因为觉得健康是将来的事情
也有的人为了减肥，强舍美味
甚至不惜挨饿，就为那苗条的身材
其实
美味与健康可以并存
健康的吃，自然也不会发胖
想减肥也不用挨饿
挨饿的减肥一旦恢复正常饮食只会更胖
重要的是挨饿的减肥您的身体各部位正在慢性摧残
爱惜自己
好好吃
美味吃健康吃
估计很多人疑惑了
因为大多数人觉得健康的不美味，美味的不健康
其实，口味是可以慢慢改变的
如果您一直重油重盐，不仅不健康
更重要的您的味觉钝化了
大自然给予我们本真的美味，您无法品味
搭配好了，烹调方法掌握好了
健康与美味一定可以兼得
说了这么多，那具体怎么吃呢
来看看今天这个简单的八宝香脆饼吧
无数人都在减肥的路上迷茫
也有不少糖尿病患者不知道吃什么
今天这个饼，不仅适合普通人
更适合减肥人群
同时适合糖尿病患者
我用燕麦、荞麦、高粱、大豆等八种粮食
粗细搭配，谷豆结合，实现蛋白质互补，提高蛋白质利用率
燕麦、荞麦特别适合糖尿病患者，同时也非常适合减肥人群
再加一点利于儿童大脑发育、利于老人心血管健康的核桃和杏仁
不仅非常香，而且热量低，饱腹感非常强
我喜欢做脆饼，煎得久一些，既可当主食，也可当零食
不喜欢脆饼的朋友完全可以煎成软饼，也一样很美味哟
营养丰富、热量低，饱腹感强
想减肥的朋友一定要试试哟
······
| 菜式制作特点 | |
| 口味：清淡 | 工艺：煎 |
| 耗时：廿分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 燕麦：25克 | 高粱：25克 |
| 糙米：25克 | 荞麦面：25克 |
| 小米面：25克 | 玉米面：25克 |
| 黄豆面：25克 | 小麦面：25克 |
| 辅助料用量 | |
| 核桃：两个 | 杏仁：六粒 |
| 鸡蛋：两个 | 盐：适量 |
| 橄榄油：少许 | -- |
冬季滋补后别忘减肥---香煎脆饼的做法步骤
冬季滋补后别忘减肥---香煎脆饼做法技巧/窍门/补充说明：
小贴士：
一、加入水的时候不要一次性加入，要少许少许加入，一边搅拌一边加，不然不容易搅拌均匀，容易出现颗粒。
二、荞麦和高粱的味道稍浓，不喜欢的可以去掉或者少加；
三、饼煎得越薄越香脆，时间允许的话就分几次煎，煎薄一点。
养生食疗：瘦身