燕麦坚果黑芝麻糊
燕麦坚果黑芝麻糊是【食·色】分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要数小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分14个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“燕麦坚果黑芝麻糊”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
黑芝麻是很好的补钙食品，每100克含钙800多毫克。据说，食用黑芝麻补钙的最佳时机是早餐，因为早晨机体处于“饥渴”状态，对食物的吸收率在一天中是最好的。黑芝麻整颗吃不易消化吸收，打成芝麻糊食用，才能更好地被身体吸收，达到补钙的效果。
那就来一个燕麦坚果黑芝麻糊，多种坚果，配上燕麦，浓香细滑，大清早来上一杯，两个字，舒服。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：原味 | 工艺：榨 |
| 耗时：数小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 瓜子仁：10克 | 核桃仁：10克 |
| 杏仁：10克 | 花生：10克 |
| 生燕麦片：35克 | 红枣：10克 |
| 黑芝麻：20克 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 水：1500毫升 | -- |
燕麦坚果黑芝麻糊的做法步骤
燕麦坚果黑芝麻糊做法技巧/窍门/补充说明：
各材料比例可以根据自己喜好任意变化。
用水量可以根据自己喜欢的稀稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味加糖调味。