《小青de美食》----减肥排毒的消脂菜荷塘小炒
《小青de美食》----减肥排毒的消脂菜荷塘小炒是【小青de美食】分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分3个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“《小青de美食》----减肥排毒的消脂菜荷塘小炒”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
很快就要迎来2016年春节了，春节将至，你是不是正在绞尽脑汁的想如何做一桌可口的年夜饭？
现在生活条件好了，每天都吃得跟过年一样，所以肉已经不那么稀奇了，不过碰上一大桌美食的时候，大家还是控制不住自己的嘴。相信很多朋友过完一个年回来都在说：妈呀！我怎么又长胖啦！！！所以越是在过年过节的时候，我们越要注意，?在选择食材时也要费点儿心思，如何搭配？怎样吃更营养？更健康？·····
其实过年过节不一定要那么多的肉，爱家人就要关注家人的健康·?荤素搭配才是最好的呢！为了健康著想，建议大家不要吃太多肉哦！今天小编就教大家做这道既漂亮又养生的--荷塘小炒，这道菜绝对是减肥排毒的消脂菜，很适合爱美的女性朋友食用哦！因为我要上班所以就没有时间拍步骤图啦！请大家见谅！
| 菜式制作特点 | |
| 口味：原味 | 工艺：炒 |
| 耗时：半小时 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 荷兰豆?：(一两) | 木耳：?(一两) |
| ?胡萝卜：?(1小段) | 莲藕：（一小段） |
| 辅助料用量 | |
| 油：?(适量) | 蒜末?：(适量) |
| 香油：?(适量) ? | 鸡精?：(适量) ?? |
| ??盐：?(适量) | -- |
《小青de美食》----减肥排毒的消脂菜荷塘小炒的做法步骤
《小青de美食》----减肥排毒的消脂菜荷塘小炒做法技巧/窍门/补充说明：
1·?莲藕切片放清水泡一下以免颜色变黑·
2·开水中放入适量盐再加入食材，可保持荷兰豆的翠绿色以免发黄·
菜谱标签：热菜