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西兰花清炒鱿鱼须

菜谱编号:028-749
西兰花清炒鱿鱼须是【幸福的热带雨林】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要半小时,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分12个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“西兰花清炒鱿鱼须”。
西兰花清炒鱿鱼须
菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:半小时难度:普通
菜谱主材料
西兰花:适量鱿鱼须:适量
辅助料用量
西红柿:适量--
调味料用量
油:适量盐:适量
鸡精:适量--

西兰花清炒鱿鱼须的做法步骤

  • 第十步:炒锅下葵瓜子油,下西红柿略炒。
  • 第五步:下洗好的西兰花和切好的头下锅汆烫。
  • 第八步:汆烫好后捞出。
  • 第四步:锅里烧开水后,下少许盐和油。
  • 第二步:西兰花的头去皮切片。
  • 第三步:鱿鱼头去眼和嘴后切条。
  • 第一步:西兰花瓣小朵洗净。
  • 第十一步:下鱿鱼须。
  • 第九步:西红柿切小块。
  • 第六步:汆烫后捞出。
  • 第十二步:下西兰花翻炒,加鸡精和盐调味后装盘。
  • 第七步:剩下的水顺便汆烫鱿鱼须。
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