抗衰老的美味---西兰花炒鱿鱼
抗衰老的美味---西兰花炒鱿鱼是【君梦深蓝】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“抗衰老的美味---西兰花炒鱿鱼”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
西兰花炒鱿鱼是我家餐桌上一道常见的菜式,此菜不仅味道鲜美,营养价值更是丰富。鲜鱿脂肪含量极低,对怕胖的人来说,是最好不过的选择;而西兰花含钙量较高,并且富含B族维生素。两者一同下菜,有防止骨质疏松、补充脑力、对女性而言是最好的抗衰老食物。
菜式制作特点 | |
口味:咸鲜 | 工艺:炒 |
耗时:廿分钟 | 难度:普通 |
菜谱主材料 | |
鲜鱿:适量 | 西兰花:适量 |
辅助料用量 | |
胡萝卜:适量 | 木耳:适量 |
调味料用量 | |
葱丝:适量 | 蚝油:适量 |
味精:适量 | 盐:适量 |
料酒:适量 | 蒜:适量 |
抗衰老的美味---西兰花炒鱿鱼的做法步骤
答配菜谱:西兰花与鱿鱼的做法