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藜麦沙拉

菜谱编号:303-733
藜麦沙拉是【我是一只幸福猪】分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分10个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“藜麦沙拉”。
藜麦沙拉

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

闺女建议我买的藜麦。嚼起来感觉一粒粒的,脆脆的,有一股类似于坚果味的清香。藜麦的饱腹感和营养适合减肥人群。

藜麦沙拉主厨:我是一只幸福猪

菜式制作特点
口味:清淡工艺:
耗时:半小时难度:简单
菜谱主材料
藜麦:20克鲜虾:若干只
金枪鱼罐头:1罐西红柿:1个
黄瓜:1条樱桃水萝卜:若干
煮蛋:2个豆苗:若干
生菜:2片--
辅助料用量
柠檬:半个粉盐:若干
牛油果油:适量黑胡椒:适量

藜麦沙拉的做法步骤

  • 第一步:藜麦20克,淘洗干净后,小火煮12分钟。
  • 第四步:西红柿洗净切丁。
  • 第九步:鸡蛋煮熟,晾至常温,切块。
  • 第二步:樱桃小萝卜洗净,切片。
  • 第五步:豆苗摘洗干净。
  • 第十步:把所有食材放在盘里,最后用粉盐,柠檬汁,黑胡椒,调味拌匀就可以了。
  • 第三步:黄瓜洗净,切块,切片。
  • 第七步:鲜虾用花椒和盐水煮熟,去皮。金枪鱼罐头备好。
  • 第八步:再准备点生菜,洗净撕成小片。
  • 第六步:藜麦煮好后,捞出沥水备用。
  • 藜麦沙拉做法技巧/窍门/补充说明:

    沙拉里的食材可以根据自己的口味进行调配。
    有肉类,有蔬菜就可以。还可以加入一些干果,如松子仁。果干,如葡萄干、蔓越莓干。还可以加入奶酪。

    相关食材:藜麦

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的藜麦沙拉。

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