第一步:8?8?6厘米左右的嫩豆腐一块
第八步:(碗中放入,姜蒜末,葱花,矿泉水瓶盖,花椒粉三分之一盖,鸡精四分之一盖,香油两盖,油辣子的油和辣椒各一盖[不会做油辣子,可参照炒发的油泼辣子菜谱],酱油三盖,醋一盖半,白砂糖半盖到一盖)
第五步:放入蒸锅上汽蒸3分钟左右
第七步:姜蒜剁碎切沫
第三步:长二三十厘米左右的小葱一颗
第四步:嫩豆腐切厚1厘米左右厚度,宽3厘米,长4厘米左右
第六步:葱切粒
第二步:老姜一立方厘米左右一块,蒜等体积量
第九步:将调料均匀淋在刚蒸好的豆腐上
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
凉拌豆腐,一道快手菜,制作时间短。豆腐先蒸,再淋调料,嫩豆腐有入口即化之感,调料酸辣可口,开胃解腻。
豆腐高蛋白,增肌可大量补充蛋白,减脂可维持肌肉不掉,吸收蛋白质会比吸收糖类消耗更多能量,有助减脂,含钙,同样很适合需要补钙的人。
豆腐为补益清热养生食品,常食之,可清热润燥、清洁肠胃。
医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能,对齿、骨骼的生长发育也颇有益,在造血功能中可增加。
菜式制作特点 | |
口味:酸辣 | 工艺:调味 |
耗时:十分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
嫩豆腐:适量 | -- |
辅助料用量 | |
姜:适量 | 蒜:适量 |
酱油:适量 | 醋:适量 |
花椒粉:适量 | 香油:适量 |
鸡精:适量 | 油辣子:适量 |
小葱:适量 | 白砂糖:适量 |
第一步:8?8?6厘米左右的嫩豆腐一块
第八步:(碗中放入,姜蒜末,葱花,矿泉水瓶盖,花椒粉三分之一盖,鸡精四分之一盖,香油两盖,油辣子的油和辣椒各一盖[不会做油辣子,可参照炒发的油泼辣子菜谱],酱油三盖,醋一盖半,白砂糖半盖到一盖)
第五步:放入蒸锅上汽蒸3分钟左右
第七步:姜蒜剁碎切沫
第三步:长二三十厘米左右的小葱一颗
第四步:嫩豆腐切厚1厘米左右厚度,宽3厘米,长4厘米左右
第六步:葱切粒
第二步:老姜一立方厘米左右一块,蒜等体积量
第九步:将调料均匀淋在刚蒸好的豆腐上
1·凉拌的豆腐选用嫩豆腐,老豆腐口感偏老硬,不适合凉拌,嫩豆腐豆香味更浓郁。
2·豆腐稍微蒸几分钟,豆腐冷时口感偏散,加热后更滑嫩,像布丁口感。
3·豆腐易吸收液体类调料,所以酸辣调料加点糖柔和一下,不然酸味太突兀。酱油也是和糖同样效果,降低醋突兀的口味,同时提供咸味。
4·趁热淋调料,入味更容易。
5·凉拌豆腐不适合咸,所以根据自己口味加盐。如果清淡,加的酱油量提供的咸味足以。
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的酸辣凉拌豆腐。
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