青蒜炒牛肉丝
青蒜炒牛肉丝是【老方小雨】分享的菜谱，口味属于蒜香，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分12个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“青蒜炒牛肉丝”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
季节转换期间，昼夜温差比较大，容易患感冒、消化道等炎症，为了提高身体免疫力，我们可以通过合理膳食来有效改善，如食用些高蛋白的牛、羊肉、虾肉等和带有杀菌、抑菌作用的的：大蒜、洋葱等。
牛肉:味甘、入脾、健胃;含有丰富的肌氨酸/维生素B6/B12/丙氨酸/肉毒碱/蛋白质/亚油酸/铁/钙等营养成份，具有增强免疫力和促进新陈代谢的功能，对体力恢复和增强体质有明显疗效。悉尼大学的卡罗琳·雷博士发现：牛肉能提高人的智力，尤其对于像学生考试这种需要“临时提高智力的场合”效果更明显。看到这：年轻的父母们，是否考虑给孩子们多吃些牛肉来补充他们的用脑所需呢。
青蒜：性温、味辛，是咱老百姓很熟悉的一种蔬菜；含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。因青蒜含有一定辣素，吃起来会有蒜辣味;有些人不喜欢，但恰恰这辣素：具有醒脾气、消积食的作用，还有杀菌、抑菌作用；可有效预防流感，肠炎等因环境污染引起的疾病；同时还能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，阻断亚硝胺致癌物质的合成，对预防癌症有一定的作用，所以适当吃些青蒜对身体非常有益。
与大家分享我家的几个小妙招吧，请仔细阅读菜谱和小贴士哟~
| 菜式制作特点 | |
| 口味：蒜香 | 工艺：爆 |
| 耗时：廿分钟 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 青蒜：120克 | 牛肉：250克 |
| 辅助料用量 | |
| 食用油：适量 | 料酒：适量 |
| 酱油：适量 | 白糖：1小勺 |
| 生粉：1小勺 | 食盐：1/2小勺 |
| 鸡粉：1/2小勺 | -- |
青蒜炒牛肉丝的做法步骤
青蒜炒牛肉丝做法技巧/窍门/补充说明：
1、大伙都知道：横切牛羊竖切猪斜切鸡；虽然成品牛肉丝细嫩、但形状易散不好看；所以我喜欢随着纹理切丝，再通过独有腌制及烹饪方法，一样可以做到：牛肉丝滑嫩好吃且有型不散
2、牛肉易老，所以得将牛肉佐以调料提前腌制入味，这样可以减少烹饪时间，有效保证炒好的牛肉丝滑嫩好吃
3、腌制方法：很重要，除基本盐、料酒、生粉等调料外，我的秘诀是：1糖、2水、3油、外加黑胡椒粉，通过这几种食材，可有效地保证牛肉味鲜、肉嫩又锁住水
4、牛肉丝久炒不老，火候是关键；刚下锅时：需小火滑炒保证水份不流失，待变色后转大火爆炒，这样炒出来的牛肉丝：有型不散且滑嫩好吃
答配菜谱：青蒜与牛肉的做法