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减脂奶香蘑菇炖荞麦饭

菜谱编号:337-508
减脂奶香蘑菇炖荞麦饭是【格丽思小厨房】分享的菜谱,口味属于奶香,完成这道菜大概需要一小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“减脂奶香蘑菇炖荞麦饭”。
减脂奶香蘑菇炖荞麦饭

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

减脂从来都不是一件容易的事情。但是减和保持的难度是不同的,所以在下定决心减肥的开始,就要合理控制饮食,加上刻苦的锻炼。达到自己理想的体重或者说体型之后,就可以适当去做一些保持身材的运动。当然饮食依旧很重要,但是可以不必太过严格,可以吃一些正常人类的食物了。哈哈。在严格控制饮食的阶段,如果把食物做的更让自己满足就很重要啦。碳水、蛋白质、脂肪的摄入比例也要好好把握。但其实每个人的情况是不同的,我身高162体重108斤,体脂率也只有百分之22了。看上去还是一个胖子,所以还是要继续努力。

减脂奶香蘑菇炖荞麦饭主厨:格丽思小厨房

菜式制作特点
口味:奶香工艺:
耗时:一小时难度:简单
菜谱主材料
鸡胸肉:100克蘑菇:3颗
洋葱:适量减脂芝士片:1片
纯牛奶:适量荞麦饭:100克
辅助料用量
酱油:适量黑胡椒粉:适量
黄油:10克--

减脂奶香蘑菇炖荞麦饭的做法步骤

  • 第一步:准备好所有食材
  • 第五步:倒入牛奶、放入芝士片和荞麦饭,搅拌均匀
  • 第四步:将切好的洋葱和蘑菇、腌好的鸡胸肉放入锅中翻炒
  • 第六步:盛出即可食用
  • 第三步:黄油融化
  • 第二步:鸡胸肉洗净切小块之后,用酱油和胡椒粉腌制半小时
  • 减脂奶香蘑菇炖荞麦饭做法技巧/窍门/补充说明:

    减肥啊,真的很漫长和痛苦。但是一旦开始运动,开始去替换掉油腻的饮食之后,会忽然觉得能不能瘦也不是很重要了,你的状态会让你觉得很满足。

    相关食材:蘑菇荞麦

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