第一步：藜麦的形状有些类似于小米，是属于一种易熟易消化食物，煮熟后，色泽清亮透明，咀嚼時有轻微嘎吱声音，很是弹牙，口感富有层次而又有天然的清香，加之营养丰富全面，让人细细品味到了纯天然的本来味道，有一种回归大自然，找回天然健康的心情。藜麦具有均衡补充营养、增强機体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高機体应激能力功效，被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，还被素食爱好者。
第十七步：也可以直接将生菜叶撕成小片。
第六步：将鸡胸肉放入锅中，加入几片生姜和小勺盐，煮熟。
第二十一步：最后淋上柚子胡椒口味的果蔬色拉汁拌一拌，装盘就可以了。
第五步：鸡胸肉洗净切掉肥油部分。
第九步：煮熟后的藜麦盛出晾凉。
第四步：藜麦放入电饭煲，加入没过藜麦的水量，开启煮饭功能。
第十六步：淋上柚子胡椒口味的果蔬色拉汁，拌一拌就完成了。
第三步：生菜洗净沥干水分。
第十四步：放入藜麦。
第七步：西蓝花焯水煮熟。
第十一步：煮熟的鸡蛋切成小块。
第十二步：小番茄洗净切开。
第十八步：西蓝花。
第十步：煮好的鸡胸肉切成小块。
第二十步：放入藜麦。
第八步：将煮好的西蓝花捞出放入冷开水中。
第十五步：放入鸡胸肉、鸡蛋、西蓝花、小番茄。
第十九步：再加入各种配料。
第十三步：生菜叶垫在盘子里。
第二步：西蓝花改刀成一口大小，放入淡盐水中浸泡。
