当前位置:首页 > 菜谱大全 > 鳗鱼海豚饭#夏日懶人餐 #

鳗鱼海豚饭#夏日懶人餐 #

菜谱编号:349-421
鳗鱼海豚饭#夏日懶人餐 #是【祯祯宝贝】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分10个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“鳗鱼海豚饭#夏日懶人餐 #”。
鳗鱼海豚饭#夏日懶人餐 #

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

鳗鱼富含维生素A和维生素E,丰富的维生素A及维生素E,对于预防视力退化、保护肝脏,恢复精力有很大益处。鳗鱼还含有丰富的好脂肪,其中所含的磷脂为脑细胞不可缺少的营养素。另外鳗鱼还含有被俗称为脑黄金的DHA及EPA,其含量均高于其他海鲜肉类。DHA和EPA被证实预防心脑血管疾病,健脑益智保护视神经细胞等重要作用。此外,鳗鱼还含有大量的钙质,对于预防骨质疏松也有一定的效果。最让女士动心的是,鳗鱼的皮肉都含有丰富的胶原蛋白,可以美容养颜延缓衰老,故被称之为可吃的化妆品。

鳗鱼海豚饭#夏日懶人餐 #主厨:祯祯宝贝

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
鳗鱼:150克米粉:1碗
辅助料用量
鸡蛋:1个圣女果:4个
圆葱:10克香菜:5克

鳗鱼海豚饭#夏日懶人餐 #的做法步骤

  • 第二步:海豚模具涂抹薄薄一层油放入新鲜的米饭压平。
  • 第六步:取香菜摆在鳗鱼两侧更加有生气。
  • 第五步:鸡蛋去皮切成小块圣女果切好也装入盘中。
  • 第三步:海豚米饭摆入盘中圆葱剪出海豚的眼睛和其它部位摆在米饭上。
  • 第一步:早餐为了方便快捷就选择了半成品鳗鱼锅中烧开水带包装袋一起放入开水中加热至水沸腾即可。
  • 第九步:鳗鱼是咸鲜略带有甜的口味超级美味是米饭的最佳搭配。
  • 第十步:美好的一天从丰盛营养的早餐开始。
  • 第八步:搭配枣片和抹茶咖啡好幸福哦。
  • 第七步:这个早餐非常适合宝贝食用既营养又美味。
  • 第四步:烫好的鳗鱼小心翼翼地打开不要烫手摆在盘中。
  • 鳗鱼海豚饭#夏日懶人餐 #做法技巧/窍门/补充说明:

    鳗鱼富含维生素A和维生素E,丰富的维生素A及维生素E,对于预防视力退化、保护肝脏,恢复精力有很大益处。鳗鱼还含有丰富的好脂肪,其中所含的磷脂为脑细胞不可缺少的营养素。另外鳗鱼还含有被俗称为脑黄金的DHA及EPA,其含量均高于其他海鲜肉类。DHA和EPA被证实预防心脑血管疾病,健脑益智保护视神经细胞等重要作用。此外,鳗鱼还含有大量的钙质,对于预防骨质疏松也有一定的效果。最让女士动心的是,鳗鱼的皮肉都含有丰富的胶原蛋白,可以美容养颜延缓衰老,故被称之为可吃的化妆品。

    菜谱标签:家常菜主食
    相关食材:鳗鱼

    鳗鱼海豚饭#夏日懶人餐 #菜谱来自网友免费分享,本站不以任何形式将图片、菜谱烹饪制作流程等作商业用途;版权归作者【祯祯宝贝】所有,如图片或文字内容侵犯了您的权益,请在线留言告诉我们,我们核实后将删除侵权内容。
    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的鳗鱼海豚饭#夏日懶人餐 #。

    ©做菜菜 ZuoCaiCai.COM 教你做一手好菜