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时令蔬菜 苔菜烫面蒸饺

菜谱编号:400-171
时令蔬菜 苔菜烫面蒸饺是【小老虎宝贝】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分18个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“时令蔬菜 苔菜烫面蒸饺”。
时令蔬菜  苔菜烫面蒸饺
菜式制作特点
口味:原味工艺:
耗时:半小时难度:简单
菜谱主材料
苔菜:500克面粉:300克
辅助料用量
盐:5克粉条:200克
虾皮:50克蚝油:适量
味极鲜:适量花生油:适量

时令蔬菜 苔菜烫面蒸饺的做法步骤

  • 第十八步:成品。
  • 第七步:把面分成小条。
  • 第八步:分成小的面剂子。
  • 第六步:和好面团,醒15分钟。
  • 第二步:用开水焯一下。
  • 第十五步:成品。
  • 第十一步:美好的一天开始了。
  • 第四步:拌匀所有的馅料。
  • 第十三步:成品图。
  • 第一步:新鲜的苔菜,洗干净准备好。
  • 第十六步:成品。
  • 第十四步:成品。
  • 第九步:开水上锅,蒸7分钟。
  • 第五步:面粉用开水烫一下。
  • 第三步:粉条也用开水煮熟,把所有的馅料准备好。放了虾皮,苔菜,粉条、蚝油、盐、花生油、味极鲜、十三香。
  • 第十二步:成品图。
  • 第十七步:成品。
  • 第十步:成品。
  • 时令蔬菜 苔菜烫面蒸饺做法技巧/窍门/补充说明:

    苔菜苔菜的功效与作用
    我们既然已经了解了苔菜的营养价值,苔菜营养价值这么高,那么它的功效作用也是一定会很多的。
    1、降低血脂
    苔菜中的脂肪含量也是很多的,而且组成这些脂肪的大多数都是不饱和脂肪酸,被人体吸收以后,能够促进人们起些其他原料的代谢或者是分解,这对于人们来说是很有好处的,可以及时的排出体内的废物。且这种不饱和脂肪酸对于人体来说,可以降低体内脂肪的含量,尤其是降低血液中脂肪的含量,这对于人们的身体健康是很有意义的,尤其是对于高血压或者是高胆固醇的人们来说,多吃一些苔菜,降低一下血液中的胆固醇和脂肪,能够让身体更加强健。
    2、通便减肥
    苔菜作为一种绿色蔬菜,通便减肥是她必不可少的作用,而且肥胖是一直困扰着我们的一种很大的问题,平常我们多吃一些排菜的话就可以解决这些问题,因为台菜中维生素还有蛋白质的脂肪含量虽然高,但是它的能量是非常少的,并不会造成人们发胖现象的产生。而且苔菜中的一些纤维,还能够促进我们的肠胃加速蠕动,这样也能够尽快的排除我们体内一些累积的废物。
    3、健脑益智
    我们已经知道苔菜中含有非常丰富的氨基酸,这些氨基酸对于人体来说都是非常重要的,尤其是我们的大

    菜谱标签:家常菜主食饺子
    相关食材:苔菜

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