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芦笋鸡胸～健康好坚持的减脂餐

菜谱编号：404-084

芦笋鸡胸～健康好坚持的减脂餐是【继续拧巴】分享的菜谱，口味属于蒜香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分3个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“芦笋鸡胸～健康好坚持的减脂餐”。

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评：

最近一直在减肥，大家都知道，减肥先减脂。现在给大家推荐一个好吃，方便，快捷，易坚持的减脂餐。

芦笋鸡胸～健康好坚持的减脂餐主厨：继续拧巴

第三步：出锅备用，起锅热油，依然小火，放入蒜沫。当闻到蒜香后改大火，放入芦笋。快速翻炒。放入少量食盐。芦笋变色后出锅。大约一分钟左右。完成！出锅～鸡胸切块摆盘～吃饭～

第一步：第一步，准备食材，洗净。芦笋切成三厘米左右的段儿。鸡胸整煎。

第二步：锅中放油（橄榄油～减肥的人，从细节开始）小火慢煎鸡胸。这时开始准备刀切蒜沫。和芦笋。鸡胸煎至两面金黄即可。小火大概五分钟。

芦笋鸡胸～健康好坚持的减脂餐做法技巧/窍门/补充说明：

减肥初期的人可以将食材适量调整。可以吃到饱～但是不能吃饭撑。关注我～兔子教大家每天一款减肥餐！让我们一起瘦成一道??

相关食材：芦笋笋

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