低糖藜麦饭
低糖藜麦饭是【妖妖～??】分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“低糖藜麦饭”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
藜麦中蛋白质含量丰富，其它矿物质，维生素等营养元素也十分全面，吃下去饱腹感很强，因此也非常受减肥的朋友们喜爱，吃藜麦能为机体提供足够的优质蛋白，还能延缓胃部排空的速度，从而增加饱腹感，吃藜麦减肥，不但能有效的降低体重，还能保持满满的体能。
我今天用了臻米脱糖电饭煲来做，这种米饭的烹饪方式有点像我们小时候吃的柴火饭，用米水分离的方式把米饭蒸熟，分离出米饭里的糖分和淀粉，这样更适合减肥的朋友们吃，也更适合糖尿病人吃，平时只能吃半碗饭的病人，用这种方法做出来的米饭可以吃上一碗，也不用担心发胖。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：原味 | 工艺：蒸 |
| 耗时：半小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 大米：一杯 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 三色藜麦：适量 | 清水：适量 |
低糖藜麦饭的做法步骤
低糖藜麦饭做法技巧/窍门/补充说明：
购买藜麦的适合尽量选择小包装，防止受潮或者变质，现在很多网购渠道都能买到，十分方便；
煮米饭的时候，如果有时间可以先提前浸泡一个小时，这样煮出来的口感更好；
臻米脱糖电饭煲煮出来的米饭特别适合糖尿病人吃，一般情况下，糖尿病人吃饭都只能吃七分饱，吃米饭也就半碗，用脱糖电饭煲煮出来的米饭可以吃上一碗。
相关食材：藜麦