香煎黄鱼
香煎黄鱼是【营养师锦虹】分享的菜谱,口味属于原味,属于比较未知的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“香煎黄鱼”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
减肥的时候,就是得保证优质蛋白的摄入足够!今天挑了黄鱼,来做为我的减肥午餐之一,你喜欢吗?
菜式制作特点 | |
口味:原味 | 难度:未知 |
菜谱主材料 | |
黄鱼:300克 | -- |
辅助料用量 | |
盐:1克 | 料酒:3克 |
姜:2片 | 葱:1根 |
玉米油:3ML | -- |
香煎黄鱼的做法步骤
香煎黄鱼做法技巧/窍门/补充说明:
1、黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。
2、黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。
3、中医认为,黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。
相关食材:黄鱼