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安神补血杂粮粥

菜谱编号:418-569
安神补血杂粮粥是【龙宝宝陈诺】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要一小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“安神补血杂粮粥”。
安神补血杂粮粥

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

天气热起来贪凉,吃了不少冷饮,结果就是前几天来大姨妈,平时4天才干净,这次2天就结束了,还有些拉肚子,趁早喝点暖宫的杂粮粥,恢复一下

安神补血杂粮粥主厨:龙宝宝陈诺

菜式制作特点
口味:甜味工艺:
耗时:一小时难度:简单
菜谱主材料
糯米:适量小米:适量
燕麦米:适量玉米渣:适量
黑米:适量黑芝麻:适量
莲子:适量花生:适量
核桃仁:适量黑豆:适量
红糖:适量--
辅助料用量
水:适量--

安神补血杂粮粥的做法步骤

  • 第一步:准备好各种米类,用手抓一把。
  • 第五步:把所有的粗粮放入电饭煲里,加适量的水,不要超过最大刻度线,煲粥煲汤最好用食品级304不锈钢材质或者是砂锅,尽量少用有不沾涂层的锅具。
  • 第二步:核桃仁分小块,花生不需要去皮。
  • 第四步:把小米,糯米,燕麦米,玉米渣,黑米,黑芝麻淘洗2次,加足量的水浸泡20分钟左右。
  • 第六步:选择臻米电饭煲的熬粥程序,时间50分钟,设置好以后就可以去做自己的事情了,用电饭煲熬粥比用砂锅好,不担心会溢锅,自带定时功能很省事。
  • 第八步:这10种粗粮熬出来的粥很浓稠,粗粮粥也可以根据自己的喜好随意搭配,不过黑豆,莲子和红皮花生不能少,其他随意搭配。
  • 第七步:粗粮粥熬好以后,根据口味加适量的红糖粉或者是冰糖,用红糖粉比较容易融化,这一锅大概能喝2天,吃不完的要放冰箱里冷藏,吃之前取出回温或者重新加热。
  • 第三步:莲子,花生,核桃和黑豆先用温水泡半个小时。
  • 安神补血杂粮粥做法技巧/窍门/补充说明:

    这个粥在来大姨妈前一个星期开始喝,每次要坚持喝一个星期,不要半途而废。

    菜谱标签:
    相关食材:

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的安神补血杂粮粥。

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