减肥餐～香煎红杉鱼
减肥餐～香煎红杉鱼是【营养师锦虹】分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“减肥餐～香煎红杉鱼”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
作为海边出生的我，对海产品是念念不忘呢，今天推荐一道香煎红杉鱼，超级美味哦～
| 菜式制作特点 | |
| 口味：咸鲜 | 工艺：煎 |
| 耗时：廿分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 红杉鱼：4条 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 姜：4片 | 番茄酱：适量 |
| 玉米油：4ML | -- |
减肥餐～香煎红杉鱼的做法步骤
减肥餐～香煎红杉鱼做法技巧/窍门/补充说明：
1、促进脑部发育
在海水鱼的肝油和体油中含有一种陆地上的动植物所不具有的高度不饱和脂肪酸，其中含有被称为DHA的成分，是大脑所必需的营养物质。有利于提高记忆力和思考能力。
2、提高机体抗炎能力
欧米伽—3脂肪酸对缓解脑血管痉挛、偏头痛都有很好的作用