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轻食藜麦虾仁饭，保持维密身材不需要理由！就是自己的原创图片

菜谱编号：438-276

轻食藜麦虾仁饭，保持维密身材不需要理由！就是自己的原创图片是【雁门清高厨房】分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“轻食藜麦虾仁饭，保持维密身材不需要理由！就是自己的原创图片”。

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评：

维密保持身材的秘密食谱，藜麦是控制碳水的主打食材，快来试试越吃越瘦的神仙炒饭吧。

轻食藜麦虾仁饭，保持维密身材不需要理由！就是自己的原创图片主厨：雁门清高厨房

第六步：最后加入藜麦翻炒均匀，加入生抽、耗油、盐翻炒均匀即可出锅。

第四步：胡萝卜切丁、黑玉米掰成粒、西兰花掰小块；

第一步：食材：清高藜麦、胡萝卜、黑玉米、西兰花、虾仁

第五步：锅中加入少许橄榄油加入胡萝卜、玉米、西兰花、依次倒入锅内翻炒，再加入虾仁翻炒片刻；

第三步：清高藜麦浸泡20分钟后，再煮20分钟至开花，沥干水备用；

第七步：轻食藜麦虾仁饭就完成啦！

第二步：西兰花和胡萝卜焯水；

轻食藜麦虾仁饭，保持维密身材不需要理由！就是自己的原创图片做法技巧/窍门/补充说明：

藜麦是老少皆宜的主打食材，每日餐食都可抓一把放入锅内，可煮粥、蒸米饭等食用。

菜谱标签：家常菜主食

相关食材：虾虾仁藜麦

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