第二步:依次放入姜丝,一勺料酒,一勺味极鲜,一勺耗油,一勺盐,腌制30分钟。
第七步:鸡胸肉煎至两边金黄即可。
第四步:放入一勺盐,煮开。
第九步:营养丰富的减脂餐特别美味。
第六步:锅中油预热,放入鸡胸肉煎。
第三步:锅中放入清水煮开,倒入西兰花。
第一步:鸡胸肉洗净切片备用。
第八步:将煎鸡胸肉的油继续煎一下热狗,提前煮好的鸡蛋剥皮切开,摆盘后撒上白胡椒。
第五步:捞出西兰花沥干水分备用。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
鸡胸肉,西兰花真是减脂的灵魂伴侣,自己动手做出来的减脂餐既营养丰富,又能吃出好身材,坚持自律。
菜式制作特点 | |
口味:糟香 | 工艺:煎 |
耗时:三刻钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
鸡胸肉:半块 | 西兰花:适量 |
鸡蛋:1个 | 热狗:1个 |
辅助料用量 | |
料酒:1勺 | 味极鲜:1勺 |
蚝油:1勺 | 盐:1勺 |
姜丝:少许 | -- |
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的鸡胸肉减脂餐。
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