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甜蜜蜜的养颜佳品——红枣雪耳薏仁羹

菜谱编号:047-330
甜蜜蜜的养颜佳品——红枣雪耳薏仁羹是【蓝晶翎】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要三刻钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分11个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“甜蜜蜜的养颜佳品——红枣雪耳薏仁羹”。
甜蜜蜜的养颜佳品——红枣雪耳薏仁羹

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

寒冷冬季,皮肤干燥,水分流失严重,很多mm都为妆面没有春秋季节那么服帖而郁闷不已。

补充胶原蛋白,吃猪蹄吃鸡吃大鱼大肉的,又导致自己体重直线上升。想到了那个笑话,有人做了张体重曲线图来激励自己的减肥决心,结果同事看到了,认真询问——哪支股票的走势图?涨势大好啊……^_^

又要美肤,又要减肥,那么,试试这款甜蜜蜜的美肤佳品吧——红枣雪耳薏仁羹。

红枣,养血补气的功效已经不用多说了。香甜的口感和丰富的营养,一直是很多美女的心头爱。

雪耳,性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺,富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。而且,银耳是种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。要皮肤漂亮也要身材好的MM可不能错过哦。

薏仁,是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能,对下半身水肿的人尤具疗效。

白果,药经中记载,可补气养心,益肾滋阴,止咳除烦……写了好多好多,可是我在这里比较需要的,是白果的口感和清热解毒的疗效。冬日进补,大鱼大肉的吃了太多,也该清清热,排排毒。

适合人群:爱美又怕长胖的美女们(以及疼爱妻子or女友的男士们)

上菜咯,甜蜜蜜的薏仁红枣银耳羹。

甜蜜蜜的养颜佳品——红枣雪耳薏仁羹主厨:蓝晶翎

菜式制作特点
口味:原味工艺:
耗时:三刻钟难度:简单
菜谱主材料
红枣:8颗雪耳:1大朵
薏仁:1把(约100克)白果:8颗
辅助料用量
蜂蜜:适量--

甜蜜蜜的养颜佳品——红枣雪耳薏仁羹的做法步骤

  • 第四步:将雪耳和薏仁放入高压锅内,加入清水没过食材。
  • 第八步:加入红枣和白果。
  • 第九步:大火烧开,中小火炖煮20分钟。
  • 第五步:盖好锅盖,大火上汽后,中火炖15分钟。
  • 第十步:关火后,将砂锅直接上桌即可。
  • 第七步:将炖过的薏仁和雪耳连汤汁一同倒入砂锅内。
  • 第二步:薏仁洗净后,在清水中浸泡2小时以上。
  • 第六步:炖好后,放气开盖子,待用。
  • 第十一步:食用时可少许放凉后加入适量的蜂蜜调节口感。
  • 第一步:准备好食材。
  • 第三步:雪耳洗净后,用清水泡发,撕成小朵。
  • 相关食材:红枣

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