??凉拌海带结
??凉拌海带结是【昊妈小厨房】分享的菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“??凉拌海带结”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
安利海带的食用功效：海带中含有大量的碘元素，碘元素是合成人体甲状腺激素的主要成分，经常吃海带，可以有效预防大脖子病。同时，常吃海带可以阻碍人体对胆固醇的吸收，起到降低胆固醇的作用，从而预防这些疾病。除此之外，海带中还含有丰富的可溶性膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，预防便秘。晚上吃海带，第二天能一身轻松去上班，别问我怎么知道的?。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：微辣 | 工艺：拌 |
| 耗时：廿分钟 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 海带结：适量 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 葱白：适量 | 姜：4-6片 |
| 蒜：4-5瓣 | 米辣：适量（小红尖椒） |
| 辣椒油：1勺 | -- |