黄豆花生煲鸽爪
黄豆花生煲鸽爪是【籣草児】分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要三刻钟，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“黄豆花生煲鸽爪”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
春季，天干气燥，气候多变，很容易使人缺水，出现上火的现象。黄豆花生煲汤，让你远离上火干燥。
黄豆营养丰富，有滋阴去火的作用。黄豆中含有丰富的蛋白质，可以为机体活动提供能量，增强体质和机体的抗病能力。
黄豆含有丰富的蛋白质、脂肪，还有卵磷脂及多种维生素。与其他食品比较，仅蛋白质一项黄豆比瘦肉多1倍，比鸡蛋多2倍，比牛乳多1倍。
“人不可一天无豆”，黄豆提供了膳食纤维、矿物质、大豆异黄酮等营养素，使这道菜比普通炖鸡、炖乳鸽更丰富。而且胆固醇的含量要低得多，更适合中老年人以及患高血脂的人食用。此菜品同时供应了植物性和动物性蛋白质，使补充蛋白质，提高免疫力的功效加倍。
花生富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，能预防心血管疾病、心脏病、高血压、脑溢血的产生，防止胆固醇在血管沉淀、堆积而引起动脉硬化。花生还含有胆碱、卵磷脂，可促进人体的新陈代谢，有增强记忆力的作用，可益智、抗衰老、延年益寿。
鸽爪同鸡爪一样，营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，胶原蛋白在酶的作用下，能提供皮肤细胞所需要的透明质酸，使皮肤水分充足保持弹性，从而防止皮肤松弛起皱纹。多吃不但具有美容功效，同时能软化血管。
黄豆花生煲鸽爪，一款滋润、美容的靓汤。煲上一锅润润，更美女人花······
| 菜式制作特点 | |
| 口味：清淡 | 工艺：煲 |
| 耗时：三刻钟 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 鸽爪：18支 | 花生：100克 |
| 黄豆：100克 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 生姜：适量 | -- |
| 调味料用量 | |
| 盐：适量 | -- |
黄豆花生煲鸽爪的做法步骤
黄豆花生煲鸽爪做法技巧/窍门/补充说明：
1、没有鸽爪用鸡爪也可以煲汤。
2、鸽爪焯水后，仔细洗干净，清理掉污物。
3、汤品调味随个人喜好，我更喜欢裸烹，单单用了盐调味。
答配菜谱：黄豆与花生的做法