减肥-降脂圣品--燕麦方包
减肥-降脂圣品--燕麦方包是【健康主张】分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要数小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分22个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“减肥-降脂圣品--燕麦方包”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
史上最健康的减肥食品-燕麦
《宫心计》主演陈豪在拍摄结束后，1个月成功减掉十几磅，腰围减了三吋，陈豪表示之所以减掉十几磅，只是他会一直维持食燕麦餐单。大S也是把燕麦列入早餐之列。
专家表示：
燕麦瘦身原理：促进消化、产生饱腹、抑制食欲，最后消灭脂肪为了更好地了解燕麦的营养成分和瘦身效果，国家高级公关营养师梁展飞老师，燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。同时，燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质，令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望，燕麦含丰富的非可溶性纤维，可促进肠道蠕动加快有助于消化，能预防便秘的发生。
?黑燕麦黑燕麦有入肾经效果，对于顽固性糖尿病有很好的补益作用，还可以有效的预防和治疗高血压、高血糖、高血脂。虽为粮食，但是补益效果胜似药物。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：原味 | 工艺：烤 |
| 耗时：数小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 黑燕麦片：适量 | 高筋面粉：270克 |
| 辅助料用量 | |
| 鲜奶：200ML | 鸡蛋：40克 |
| 调味料用量 | |
| 盐：3克 | 幼砂糖：35克 |
| 高脂奶粉：12克 | 高糖酵母：4克 |
| 黄油：15克 | -- |
减肥-降脂圣品--燕麦方包的做法步骤
减肥-降脂圣品--燕麦方包做法技巧/窍门/补充说明：
1·放酵母时注意不要将酵母接触到水（因为酵母遇水会融，加速面团长大会缺少韧劲儿，所以将面粉挖个窝放是个好办法。
2·面包烤好了注意不要烫到哦
菜谱标签：烘焙
相关食材：燕麦