减肥又保健的竹荪炖鸡汤

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评：

竹荪是名贵的食用菌，被人们称为“雪裙仙子”、“山珍之花”、“真菌之花”、“菌中皇后”。竹荪同时也是食疗佳品，营养丰富，香味浓郁，滋味鲜美，自古就列为“草八珍”之一，对高血压、神经衰弱、肠胃疾病等具有保健作用。据测定干竹荪中含蛋白质19·4%、脂肪2·6%，碳水化合物总量60·4%，因此它也是绝佳的减肥食品。

鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。中医则认为，鸡肉温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨。

减肥又保健的竹荪炖鸡汤主厨：january雪乃