主食材大米适量、大枣适量、带芯红莲子适量，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（原味），共分4..

莲子，小米清心安神。红枣补血营养丰富。..

用料：莲子2克，红糖1块。方法：1、莲子2克冼净，用清水浸泡半天，2、将浸好的莲子放进电压锅..

在美食天下逛了那么久，终于来发发我的第一个菜谱了。一个绝大部分新手都会做的夏日甜品莲子银耳汤..

主食材银耳1朵、莲子50克、枸杞适量，制作难度简单，耗时三刻钟，菜式口味（甜味），共分6个制..

主食材红豆适量、莲子适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（甜味），共分7个制作步骤..

一个快速让银耳出胶的方法。..

春季润燥汤水春天要润燥，百合、银耳滋阴，带芯红莲子去心火。..

主食材玉米大半个、榴莲子几个，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（其他），共分10个制作步骤..

失眠一晚上，有时一个月都补不回来。失眠的病根是阳不归阴，这样会造成阴阳两伤。失眠，主要是心的..

银耳莲子红枣花生补血养颜女士伴侣..

主食材薏米少许、百合少许、莲子少许，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（原味），共分4个制作..

天气虽然阴晴不定，然而热起来已然直逼盛夏了。来点清火的豆浆喝。绿豆清热解毒，利水润肤，止渴消..

桂花性温，味甘。莲子味甘，性平，具有补脾、益肺、养心、益肾之功，能厚肠胃。二者共用，有温中散..

主食材红豆沙适量、莲子适量、冰糖适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（甜味），共分7个制..

主食材银耳一个、莲子6颗，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（甜味），共分6个制作步骤..

深秋季节，气候干燥，来碗莲子皂角米银耳汤，滋阴润燥，最合适不过啦..

主食材小米200块，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（甜味），共分5个制作步骤..

主食材银耳适量、红枣适量、枸杞适量、莲子适量、花生米适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味..

主食材银耳适量、桂圆适量、莲子适量，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（甜味），共分8个制作..

夏季养生，润肺先行。在炎炎夏日里，不妨来一碗冰镇的银耳羹，让香滑软糯的质感搭配上一丝丝的冰爽..

主食材莲子适量、紫薯一根、百合适量、银耳适量，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（甜味），共..

百合莲子枸杞羹，百合可以生津，莲子可以清心火，枸杞滋阴补肾..

银耳偏寒性不宜多吃哦莲子微苦可以败火第一次做还是比较满意的就是我是用电磁炉做的时间比较久银耳..

银耳莲子汤含有丰富的铁，铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的重要组成部分之一，所以常喝，有一..

举一反三。在桑椹豆浆的基础上加入其他原料，就成了桑椹豆浆。首先来个桑椹莲子豆浆，因为实在想尽..

主食材银耳20克、红枣15颗、莲子10克，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（酸甜），共分7..

莲子营养丰富是众所周知的，莲子中的蛋白质钙、铁磷和钾含量非常丰富，还含有其他多种维生素、微量..

我这里用的是自己晒干的小米椒，大家可根据家里人多少加减上述食材所有标有“适量”的食材，可根据..

主食材红豆适量、莲子适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（甜味），共分8个制作步骤..