天气逐渐热起来了，熬一碗莲子红豆百合红枣粥，再冰镇一下，很凉爽啊..

主食材莲子适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（清淡），共分6个制作步骤..

主食材红南瓜550克、莲子65克，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（甜味），共分13个制作..

主食材猪肉150克、莲子适量、鸡蛋一个、淀粉适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（咸鲜）..

莲子是常见的滋补之品，有很好的滋补作用。相信很多家庭都用它熬过粥，它具有着神奇的效果，男女都..

本是煮的红豆薏米莲子汤，觉得煮汤后的豆豆丢掉怪可惜的，就加了些牛奶用破壁机打成汤羹，没想到味..

煮粥时，女儿不吃莲子，用竹签串成串，淋上番茄酱，瞬间就把它消灭了。同样的食品，躺在碗里，她不..

主食材银耳适量、红枣适量、莲子适量，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（甜味），共分5个制作..

主食材雪梨1个、冰糖2颗、莲子十几颗，制作难度普通，耗时一小时，菜式口味（清淡），共分5个制..

天冷，来一碗，暖烘烘的滋阴润肺，健脾养胃..

秋天怎么养肺呢由于秋季特别干燥，根据“燥则润之”的原则，以养阴清热，润燥止渴，清心安神的食品..

一碗汤，让午后更加舒润..

主食材龙骨350克，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（清淡），共分9个制作步骤..

湖北千湖之省，鱼米之乡.每年夏季大量的鲜莲蓬鲜莲藕上市.莲藕微甜而脆，十分爽口，可生食也可做..

莲子性味甘平，微涩，具有健脾理胃，止泻涩肠，养心安神，补肾固精等功效。常食克治脾虚泄泻，遗精..

黑豆含有丰富的维生素，其中族和族维生素含量最高。黑豆皮含有花青素，是很好的抗氧化剂来源，能清..

主食材银耳适量、百合适量、莲子适量、枸杞适量、桂圆适量，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（..

食材：莲子适量，糯米适量，根椐多少人而定，做法：1、莲子去心，把煮粥的料用清水淘冼干净，2、..

银耳、莲子的功效，大家都非常清楚，皂荚米含有非常丰富的胶原蛋白，据说泡过的水还可以用来做面膜..

这是一款滋阴润肺，美容养颜，补气养血，好吃的甜品哦..

干燥的冬季来上一碗。..

主食材红豆100克、莲子一小把、银耳适量、红枣6颗，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（甜味..

燕麦是低热量高营养的食物，具有排毒通便，降低胆固醇，钙铁含量也丰富。与牛奶，南瓜，山药等绝佳..

银耳莲子羹是一道美味可口的名点。可以美容养颜，还可以清热解暑。而且其中莲子能补脾止泻，益肾固..

有滋阴润肺除燥清热养心安神等作用..

我的银耳莲子红枣绿豆都是头天晚上泡上第二天清早煮。这样煮出来的汤更好喝哦..

主食材银耳20克、莲子20克、百合20克、枸杞20克、红枣20克，制作难度简单，耗时廿分钟，..

秋季秋高气爽，空气干燥，湿度小，人易出现咽干，干咳等症状，皮肤干痒等症。那么来点秋季养生汤吧..

莲子百合雪耳鸡蛋糖水是一道传统的汤品，属于粤菜系汤羹类，营养丰富，口感特别，具润肺滋阴，养胃..

晚上到家不知道吃什么，打开冰箱看见了昨天买的木瓜，前晚炖的桃胶雪莲子汤，还有泡发好的海参，呵..