【三色水果沙拉饭】---快手的补脑舒缓疲劳的午餐
【三色水果沙拉饭】---快手的补脑舒缓疲劳的午餐是【依然美食】分享的菜谱，口味属于酸甜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“【三色水果沙拉饭】---快手的补脑舒缓疲劳的午餐”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
在年底好多人都忙的不可开交，有的甚至连饭都顾不上了。不吃饭的时候就会身体虚弱，好多妈妈都没有空为了工作都把孩子寄到午晚托中心，照成孩子的营养不良，看着让人心疼。可是为了生活真的没有办法，只要抽那么一点时间就可以做一道具有营养又能补脑舒缓疲劳的午餐了。
多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，对于少年白发妇女产后虚弱，病后虚弱以及贫血肾虚均有很好的补养作用。红糙米能健脑。其含丰富的磷，维生素A和B群，还能改善营养不良以及有效舒缓疲劳。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：酸甜 | 工艺：烧 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 红糙米：1大把 | 黑米：1大把 |
| 粳米：1大把 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 苹果：半个 | 橙子：半个 |
| 梨子：半个 | -- |
| 调味料用量 | |
| 沙拉酱：3汤勺 | -- |
【三色水果沙拉饭】---快手的补脑舒缓疲劳的午餐的做法步骤
【三色水果沙拉饭】---快手的补脑舒缓疲劳的午餐做法技巧/窍门/补充说明：
*把所有的米先泡一晚上就容易蒸熟了，口感也更好。
*烤碗内的米饭不要太满了。
*水果丁不需要太大了。
*沙拉一定要把所有的水果都涂满要不会烤黑的，水果在切好的时候放入盐水浸泡就不易变黑。