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鸡肉瘦身沙拉

菜谱编号:160-352
鸡肉瘦身沙拉是【乐悠厨房】分享的菜谱,口味属于酸咸,完成这道菜大概需要三刻钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤,作者提供了8张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“鸡肉瘦身沙拉”。
鸡肉瘦身沙拉

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

鸡胸肉脂肪含量低,饱腹感却超强。瘦身期间吃这个再合适不过了。

鸡肉瘦身沙拉主厨:乐悠厨房

菜式制作特点
口味:酸咸工艺:
耗时:三刻钟难度:简单
菜谱主材料
鸡胸肉:1块生菜:适量
小西红柿:适量千岛酱:适量
黑胡椒粒:2克--
辅助料用量
苦菊:1棵彩椒:适量
柠檬:一个盐:2克

鸡肉瘦身沙拉的做法步骤

第五步:将平底锅烧热,倒入橄榄油,然后将鸡胸放入锅内开始煎制。

鸡肉瘦身沙拉做法第五步骤

第一步:准备食材。

鸡肉瘦身沙拉做法第一步骤

第八步:将煎好的鸡肉切块,然后放在青菜上,装饰一些小红柿。食用的時候淋上千岛酱即可。

鸡肉瘦身沙拉做法第八步骤

第六步:一面煎制金色后,翻面煎制另一面,煎好后取出晾凉备用。

鸡肉瘦身沙拉做法第六步骤

第七步:将青菜捞出,控干水分后放入一个大碗内。挤入少许柠檬汁拌匀。

鸡肉瘦身沙拉做法第七步骤

第二步:将鸡胸肉清洗干净后,擦干水分。然后用盐、黑胡椒粉腌制半个小時左右。

鸡肉瘦身沙拉做法第二步骤

第三步:将清洗干净的生菜掰成块、苦菊撕成小段、彩椒切块备用。

鸡肉瘦身沙拉做法第三步骤

第四步:将所有青菜放在一个大盆中,然后倒入适量清水浸泡。

鸡肉瘦身沙拉做法第四步骤
鸡肉瘦身沙拉做法技巧/窍门/补充说明:

1、所有蔬菜可以按自己喜好进行搭配。
2、将蔬菜事先泡在水中,吃的时候捞出,可以让蔬菜的口感更加清脆。

相关食材:鸡肉

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的鸡肉瘦身沙拉。

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