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清炒豌豆荚

菜谱编号:194-714
清炒豌豆荚是【Meggy跳舞的苹果】分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“清炒豌豆荚”。
清炒豌豆荚

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

豌豆很常见,孰不知外面那层嫩嫩的豆荚也是可以吃的呢。豆荚不但富含维生素C,而且口感清脆,与豌豆一起清炒,更添清香。但是豆荚不能直接食用,要将内层那个硬膜去掉,才更鲜嫩。

清炒豌豆荚主厨:Meggy跳舞的苹果

菜式制作特点
口味:清淡工艺:
耗时:十分钟难度:普通
菜谱主材料
豌豆:一小碗豌豆荚:一碗
辅助料用量
植物油:20克盐:适量
葱花:适量--

清炒豌豆荚的做法步骤

  • 第七步:豆鲜嫩,豆荚甜脆
  • 第四步:将处理好的豆荚及豌豆倒入锅中翻炒
  • 第二步:豆荚轻轻撕掉内层硬膜
  • 第一步:豌豆剥粒,豆荚去除两端及边上的老筋,洗净,沥干水,备用
  • 第五步:加入适量盐和清水,继续翻炒均匀,然后盖盖子焖两分钟
  • 第六步:翻炒均匀,出锅
  • 第三步:锅中放少许油,入葱花煸炒出香味
  • 清炒豌豆荚做法技巧/窍门/补充说明:

    豆荚要选用那种嫩的绿的,黄的那种就不适合吃了;里面的硬膜可以轻轻撕下来,不要太用力,否则不易撕下。

    相关食材:豌豆豌豆荚
    养生食疗:下奶

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