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全麦面蒸饺

菜谱编号:026-533
全麦面蒸饺是【为爱做汤羹】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要一小时,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分17个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“全麦面蒸饺”。
全麦面蒸饺

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

我为了减肥改吃全麦面粉,可是好像很久都没有动它了,正好这两天家里的白面粉吃完了,想到了用全麦面蒸饺子。营养又好吃。

全麦面蒸饺主厨:为爱做汤羹

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:一小时难度:普通
菜谱主材料
全麦面粉:250克包菜:半棵
鸡蛋:两个泡发黑木耳:数朵
粉条:适量小葱:一把
酵母粉:两勺--
辅助料用量
盐:两勺生抽:一勺
植物油:三勺香油:一勺

全麦面蒸饺的做法步骤

  • 第十四步:用擀面杖把小剂子擀成圆饼。
  • 第十二步:将面团搓成长条状,比包饺子时搓的条要稍粗一些。
  • 第十一步:将发酵好的面团取出,揉光滑,排出气体。
  • 第十六步:把边缘捏合成大饺子形状。
  • 第十五步:取一小勺馅料放在圆饼中间。
  • 第七步:粉条提前用凉水泡发,然后煮软过凉水。
  • 第五步:包菜撕成单片,用开水迅速焯一下,过凉水。
  • 第十步:把食材和调味料搅拌均匀,使食材入味。
  • 第十三步:把长条用刀切成小剂子。
  • 第八步:把所有的食材切碎,包菜切碎后要挤去水分。
  • 第九步:将切好的食材倒在一起混合,加两勺盐、一勺生抽、一勺香油、三勺植物油。
  • 第二步:把酵母粉用温水化开,成酵母水。
  • 第一步:准备原材料。
  • 第六步:鸡蛋用油炒散,成小块状。
  • 第四步:在室温大约二十多度地方,发酵至面团两倍大,里面成蜂窝状。
  • 第十七步:将包好的蒸饺生胚,上蒸锅醒十分钟后,开火蒸。蒸锅上气后25分钟关火。
  • 第三步:酵母水慢慢倒入面粉,揉成光滑面团,加盖保鲜膜进行发酵。
  • 全麦面蒸饺做法技巧/窍门/补充说明:

    酵母粉要用温水约20度左右化开,水太凉了不容易发酵,太烫了就会把酵母菌烫死更不会发酵了。
    包菜焯水的时候要开水下锅,动作要迅速,一变色就捞起来。时间长了就会太软,吃起来口感会腻。
    蒸饺关火后不要马上揭锅盖,蒸饺遇冷气容易回缩,关火后要继续焖两分钟再揭锅盖比较好。

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