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橄榄油健康蔬果沙拉

菜谱编号:305-487
橄榄油健康蔬果沙拉是【艾瑄儿】分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分11个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“橄榄油健康蔬果沙拉”。
橄榄油健康蔬果沙拉

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

作为世界上最古老最重要的油脂之一的橄榄油,因其食用价值远超于平常的食用油,同时又适合多种烹饪方式,已经成为越来越多人的厨房新宠。始于自然的贝鲁奇特级初榨橄榄油,就是从意大利远道而来的健康使者之一。因其是由新鲜的油橄榄果实真实冷榨而成的天然果汁,保留天然营养的同时,可适合多种烹饪方式,无论是拌沙拉,或者是煎制各种美食,都能轻松应对,给家人创造美味的同时更增添一份健康。

相对于一般做沙拉用沙拉酱来调味,用油醋汁来调味的沙拉热量更低,吃得更健康无负担。

橄榄油健康蔬果沙拉主厨:艾瑄儿

菜式制作特点
口味:清淡工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
鸡蛋:1个秋葵:3个
圣女果:5个哈密瓜:1小块
柠檬片:二片--
辅助料用量
橄榄油:2勺蜂蜜:1勺
苹果醋:1勺--

橄榄油健康蔬果沙拉的做法步骤

  • 第八步:除鸡蛋外将所有食材混合在一起,淋入油醋汁
  • 第二步:圣女果一分为四,哈密瓜切小块,柠檬切片
  • 第一步:准备好所有食材
  • 第三步:鸡蛋煮熟后切块
  • 第九步:放上鸡蛋,表面撒上白芝麻,拌匀即可享用。
  • 第十一步:成品
  • 第四步:鸡蛋煮熟后切块
  • 第五步:切片
  • 第六步:取一小碗调油醋汁:加入两勺橄榄油
  • 第十步:成品
  • 第七步:加入1勺蜂蜜,1勺苹果醋调匀
  • 橄榄油健康蔬果沙拉做法技巧/窍门/补充说明:

    健康低脂,营养丰富

    相关食材:橄榄油

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的橄榄油健康蔬果沙拉。

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