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香酥三文鱼

菜谱编号:367-353
香酥三文鱼是【祯祯宝贝】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分12个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“香酥三文鱼”。
香酥三文鱼
菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:廿分钟难度:普通
菜谱主材料
三文鱼:800克烧烤调料包:1包
面包糠:50克--
辅助料用量
番茄酱:20克--

香酥三文鱼的做法步骤

  • 第四步:三文鱼放入烧烤调料包中两面反复多占几次。
  • 第十二步:三文鱼的营养价值很高适合小伙伴们享用。
  • 第三步:烧烤调料包倒入容器中。
  • 第一步:在超市买到新鲜的三文鱼。
  • 第十一步:三文鱼入口外酥内嫩香浓可口。
  • 第二步:三文鱼斜片成厚度1厘米左右厚度的片状。
  • 第八步:炸好的三文鱼看着就特有食欲。
  • 第五步:三文鱼依次放入烧烤调料包中煨制20分钟入味。
  • 第九步:香喷喷的三文鱼摆入盘中淋上番茄酱。
  • 第七步:放入客气炸锅180度15分钟炸起来。
  • 第六步:入味的三文鱼两面均匀的裹上面包糠。
  • 第十步:搭配一杯美酒别有一番滋味。
  • 香酥三文鱼做法技巧/窍门/补充说明:

    三文鱼,其主产区是美国的阿拉斯加和加拿大。含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素,还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。可以消除水肿,维持钾钠平衡,还能提高人体免疫力。
    1·促进生长
    三文鱼肝油中还富含维生素D等,能促进机体对钙的吸收利用,有助于生长发育。
    2·保护心血管
    三文鱼鱼肉三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。
    3·美容养颜
    三文鱼中的Ω-3不饱和脂肪酸能消除损伤皮肤胶原、皮肤保湿因子的生物活性物质,以此防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。除了Ω-3不饱和脂肪酸,三文鱼中还有另外一种强效抗氧化成分——虾青素,三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老。
    4·预防慢性疾病
    三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。

    相关食材:三文鱼

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