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蔬菜藜麦蛋饼——宝宝辅食

菜谱编号:383-524
蔬菜藜麦蛋饼——宝宝辅食是【一日五餐辅食】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“ 蔬菜藜麦蛋饼——宝宝辅食”。
 蔬菜藜麦蛋饼——宝宝辅食

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

早餐这种时间紧,任务重的差事搞定起来还真有些难度,需要每天花点时间。所以也经常有妈妈在后台和私信留言,建议柚妈出些宝宝的早餐食谱。

这个早餐一出锅,瞬间就被金黄的色泽吸引了,合理安排时间10分钟搞定。有绿黄红三种蔬菜,再配上本身就营养全面均衡的鸡蛋,再加上超级食物藜麦,营养100分。

一口下去有蛋的香、番茄的酸甜,还有淡淡的香葱提味,藜麦吃起来有些QQ的,可以说是非常完美了,绝对比普通的蛋饼好吃~香软细腻,咀嚼能力弱的宝宝也能吃哦。

蔬菜藜麦蛋饼——宝宝辅食主厨:一日五餐辅食

菜式制作特点
口味:原味工艺:
耗时:廿分钟难度:简单
菜谱主材料
熟藜麦:50克鸡蛋:1个
胡萝卜:30克--
辅助料用量
小番茄:3个小葱:10克

蔬菜藜麦蛋饼——宝宝辅食的做法步骤

  • 第四步:再翻面煎熟即可。
  • 第二步:胡萝卜切碎,小番茄切碎,小葱切碎,蔬菜都加入蛋液中。tips:照片中蔬菜的性状适合12个月以上宝宝,8个月的宝宝加蔬菜泥,9-12个月宝宝再将蔬菜切切碎。
  • 第五步:油煎出来的食物,出锅表面会有些油,再用厨房吸油纸将表面油都吸一遍,吃的更清爽。很香又有滋味的蛋饼,做主食做点心都可以哦。
  • 第一步:鸡蛋打散,熟藜麦加入搅散搅匀。tips:藜麦是提前泡2个小时,煮20分钟,沥干水,冰箱冷藏保存一周。
  • 第三步:热锅温油,倒少许牛油果油,勺子舀一个个蛋饼。
  • 蔬菜藜麦蛋饼——宝宝辅食做法技巧/窍门/补充说明:

    柚妈说:
    藜麦的优点就不需要我说了吧,安利了好多次,没有藜麦用熟小米替代也很好哦。
    我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺,
    宝宝挑食,厌食,不爱吃饭?
    怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。
    微信公众号:一日五餐辅食。
    陪伴你顺利走过营养辅食路。

    相关食材:藜麦

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的 蔬菜藜麦蛋饼——宝宝辅食。

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