菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
我今天要说的这种海鲜，它比螃蟹鲜，营养堪比鲍鱼，价格只有鲍鱼的十分之一，冬季吃最好。大家可能都猜到了，对，它就是海蛎，属牡蛎科，俗称“蚝”，我们这里叫海蛎。
从入冬开始到清明前，这时候的海蛎是最为肥美的，也是味道最好的，这个季节吃海蛎是最合适的。为什么我说它比螃蟹鲜，因为它含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质，它是海蛎鲜美的来源，这是螃蟹所没有的。而且它还是一种高蛋白，低脂肪，容易消化且营养丰富的海产品，孕妇食用它可以帮助恢复体力，而男性食用它能起到补肾的作用，它的营养价值完全可以和鲍鱼媲美。
它的价格却很便宜，一个只要6毛钱，而鲍鱼最便宜一个也要6块钱，所以我说它的价格是鲍鱼的十分之一。这样一种营养丰富，价格却这么便宜的海产品，我相信你肯定也会喜欢的。
下面就分享一个海蛎的做法，鲜美又易做的蒜蓉海蛎，希望大家喜欢！
| 菜式制作特点 | |
| 口味：微辣 | 工艺：蒸 |
| 耗时：三刻钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 海蛎：16只 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 蒜头：1个 | 红辣椒：1个 |
| 青辣椒：1个 | 姜：10克 |
| 葱叶：10克 | 生抽：20克 |
| 蚝油：5克 | 鸡精：3克 |
| 白糖：少许 | -- |
第十步：太好吃了。
第三步：热锅放入适量油，烧至6成热，放入姜、蒜末她香，再加入青红辣椒翻她至断生。
第八步：再每个海蛎上放上少许葱花，美味的蒜蓉海蛎做好了。
第五步：海蛎蒸好了，每个都是这样开口的样子。
第一步：海蛎用刷子刷干净外壳，再清洗干净，蒸锅放入适量水，放入蒸屉，把海蛎放到蒸屉上，大火蒸10分钟，至海蛎开口。
第二步：青辣椒、红辣椒清洗干净，切成碎，生姜和蒜头去皮洗净切末，葱切葱花，切不切好放入盘里待用。
第六步：把海蛎壳掰掉一边，留下勺子状的这一边壳，一个一个整齐的摆入盘里。
第十一步：再来一张
第九步：开吃，特别鲜美，鲜中带點微微的辣，过瘾极了。
第七步：把她好的蒜蓉酱，用勺子均匀的浇到海蛎上，每一个海蛎都要浇到哦。
第四步：加入20克生抽，5克蚝油，3克鸡精，少许白糖，煮至冒泡，再盛入碗里待用。
1、海蛎的外壳要用刷子刷干净了再蒸，等蒸好就刷不了了。
2、炒蒜蓉酱等时候不要加盐，加生抽就够咸了。
3、不吃辣椒的宝宝，辣椒不加就可以了。
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验，以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性，请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的蒜蓉牡蛎。
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