第六步：搅拌成汁。
第四步：橙子去皮去筋，切小块。
第七步：加入蜂蜜稍做搅拌即可。
第一步：准备好莲藕、苹果、橙子和蜂蜜。
第五步：把莲藕、苹果、橙子，加入料理機中，加入200毫升温凉的开水。
第二步：莲藕洗净，切成小块。
第三步：苹果洗净，去皮去籽，切成小块。
排毒瘦身—莲藕苹果汁
排毒瘦身—莲藕苹果汁是【诗心】分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤，作者提供了7张实拍的做菜图片，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“排毒瘦身—莲藕苹果汁”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
鲜藕含有淀粉、蛋白质、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕可清热解烦，解渴止呕；若将鲜藕压榨取汁，功效更甚。
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。
故莲藕苹果汁，有排毒瘦身的功效。一般人均可食用，尤其适合女性食用。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜味 | 工艺：其他 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 莲藕：半个 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 苹果：半个 | 橙子：半个 |
| 调味料用量 | |
| 蜂蜜：蜂蜜 | -- |
排毒瘦身—莲藕苹果汁的做法步骤
排毒瘦身—莲藕苹果汁做法技巧/窍门/补充说明：
诗心片语：
1：莲藕要挑选嫩一点的，果汁更清甜。
2：蜂蜜的量依据个人喜好，或者不加。
3:也可选择过滤后饮用。
答配菜谱：苹果与莲藕的做法